Lefatšeng la kajeno le potlakileng, bophelo bo botle hase mokhoa feela tjee—ke mokhoa oa bophelo. Har'a litsela tse ngata tseo re ka ntlafatsang bophelo ba rona ka tsona, khetho e le 'ngoe e bonolo empa e le matla e hlahella: metsi a hloekileng. Le hoja hangata re bolelloa hore re je hantle 'me re ikoetlise, bohlokoa ba hydration-haholo-holo ka metsi a hloekileng, a hloekisitsoeng-ho ke ke ha hlokomolohuoa.

Ke hobane’ng ha metsi e le a bohlokoa hakaale bophelong ba rōna? 'Mele ea rona e entsoe ka metsi a ka bang 60%,' me sele e 'ngoe le e' ngoe, lisele le setho sa 'mele li itšetlehile ka eona hore e sebetse hantle. Ho tloha tšilong ea lijo ho ea taolong ea mocheso, metsi ke mosebelisi ea khutsitseng ka mor'a tsohle. Empa, joalo ka ha re tseba, ha se metsi ohle a bōpiloeng a lekana. Metsi a pompo, ho sa tsotellehe boiketlo ba ’ona, a ka ’na a e-na le litšila tse kotsi tseo ho leng thata ho li lemoha empa ho le bonolo ho li utloa.

Ke hona moo ho kenang mochini o hloekisang metsi.

Ka ho tsetela tsamaisong ea boleng ba ho hloekisa metsi, ha re tlose litšila feela; re ntse re nka bohato ba ho phela bophelo bo botle. Sehloekisi se hloahloa se tlosa lik'hemik'hale tse kotsi, libaktheria le litšepe tse boima, ho netefatsa hore metsi a mang le a mang a tšehetsa tšebetso ea 'mele oa hau. 'Me ha u kolobisoa ka metsi a hloekileng, a hloekisitsoeng, u tla hlokomela phapang nthong e' ngoe le e 'ngoe ho tloha ho matla a hao ho ea ho khanya ea letlalo la hao.

Empa ho na le ho fetang feela ho noa metsi. Khopolo ea "养生" (yǎngshēng), kapa poloko ea bophelo bo botle, e itšetlehile ka ho theha bophelo bo leka-lekaneng, 'me hydration e phetha karolo ea bohlokoa. Ho ea ka neano ea Machaena, tumelo ke hore bophelo bo botle ba ’nete bo tlisoa ke kutloano pakeng tsa ’mele, kelello le tikoloho. Metsi ke motheo oa tekanyo ena. Ka ho khetha metsi a hloekileng, a hloekisitsoeng, ha u hlokomele 'mele oa hau feela ka lintho tsa bohlokoa empa hape u ikamahanya le mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle.

Joale, u ka etsa’ng kajeno ho ntlafatsa bophelo ba hao ka metsi a hloekileng?

1. Kenya Sehloeki sa Metsi sa Boleng- Tsetela ho purifier e lumellanang le litlhoko tsa hau. Ebang ke pitcher, sink system, kapa sefe ea ntlo kaofela, etsa bonnete ba hore e tlosa lintho tse kotsi.
2. Lula u le Hydrated– Etsa bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng letsatsi le letsatsi. Batla likhalase tse ka bang robeli tsa 8-ounce, kapa ho feta haeba u le mafolofolo kapa sebakeng se chesang.
3. Hlokomela Tikoloho ea Hao- Tikoloho e phetseng hantle e boetse e bolela ho fokotsa ho pepesehela chefo. Noa metsi a hloekileng, phefumoloha moea o hloekileng, 'me u phele bophelo bo itekanetseng.

Metsi a hloekileng ha se feela taba ea ho tima lenyora la hao; e mabapi le ho fepa 'mele oa hau le ho holisa bophelo bo botle ho tsoa kahare ho ea kantle. Etsa khetho bakeng sa metsi a hloekileng, a hloekisitsoeng kajeno, 'me u tla be u tsetela bokamosong ba bophelo bo botle le bo tšoarellang.